こんにちは！ 自律神経からアプローチする呼吸の専門トレーナーの滝澤です 呼吸瞑想とは、自分の呼吸の感覚（とくに吐く息）と 体に意識を集中させる瞑想方法です。 いつも、私たちは考え事ばかりしていて 脳が休まることがありませ …